a vitamina D e o ferro
tomando a última indicação
Vez em quando tá
com leite muito leites leite puro e muita água de coco já mostrei e
atum que é bom sardinha também é bom mesmo sendo relatados eles
são bons pra saúde isso aqui fica para uma próxima né gente um
uso mais comprei ficar guardado aqui então as vitaminas que eu tenho
tomado o homem de 31 a vitamina d e o ferro isso aqui gente está
sendo assim a salvação pra mim eu estava morrendo de azia e depois
comecei a tomar isso mas por favor verifique com a médica de vocês
antes de começar a tomar panão fique tomando a última indicação
nossa tela me receitou vai ser tomada.
Manhã em jejum meia hora
antes do café e chá ou azia foi embora então agora que vocês já
viram a minha geladeira já viram tudo que eu toco menos vitaminas
que eu estou tomando eu quero falar um pouquinho sobre o processo eu
falei agora pouco que foi uma mudança de mentalidade e é verdade
porque a cabeça da grávida a gente sente muita fome ea gente quer
comer o tempo todo então a primeira mudança tem que ser essa
mudança de mentalidade é muito difícil lembro que no sexto mês
quando eu precisei então mudar né começa a ter menos que eu tinha
guardado quatro quilos.
bastante mal humorada
Oitocentos quatro deles em um estágio em
que foi o quinto e o sexto no outro estava engordando 400 e 800 gramas
1 quilo e 200 teve isso foi um mês só então quando eu precisei
fazer essa mudança de mentalidade eu lembro que eu estava bastante
mal humorada porque eu queria comer algumas coisas gostosas queriam
comer um prato de macarrão que eu gostava que ele come um doce e
nada tava então foi difícil é foi realmente um processo mental dos
passos que eu fiz além dessa mudança de mentalidade eu em primeiro
lugar cortei as massas definitivamente o ano macarrão cortei
macarrão.
Cortei pizza cortei pão de farinha branca é cortei os
doces que eu amo adoro parei para durante um mês eu não comia nada
nem uma mãozinha pequenino que o meu marido comigo a gente tem
sempre que na bomboniere e mesmo que eu não queria mas falava 'não
vontade de dar conta de fato a segunda coisa que eu fiz foi a
substituição é das farinhas coisas de farinha branca o farinha
integral é um uso mais de queijo queijo branco já tinha começado
na gravidez mas acaba que você escorrega comuns ar ela pois assim
então passei a somente os brancos eu comecei a usar mais que as
carnes magras mesmo né muito carente patinho fiquei um pouco
proteína a terceira coisa que eu fiz foi comer porções menores
então fazia o pratinho coloca lá uma colherzinha de arroz e que a
carne uma verdura e eu ficava assim nossa é tão pouca comida aqui.