a vitamina D e o ferro

tomando a última indicação

Vez em quando tá com leite muito leites leite puro e muita água de coco já mostrei e atum que é bom sardinha também é bom mesmo sendo relatados eles são bons pra saúde isso aqui fica para uma próxima né gente um uso mais comprei ficar guardado aqui então as vitaminas que eu tenho tomado o homem de 31 a vitamina d e o ferro isso aqui gente está sendo assim a salvação pra mim eu estava morrendo de azia e depois comecei a tomar isso mas por favor verifique com a médica de vocês antes de começar a tomar panão fique tomando a última indicação nossa tela me receitou vai ser tomada. 

Manhã em jejum meia hora antes do café e chá ou azia foi embora então agora que vocês já viram a minha geladeira já viram tudo que eu toco menos vitaminas que eu estou tomando eu quero falar um pouquinho sobre o processo eu falei agora pouco que foi uma mudança de mentalidade e é verdade porque a cabeça da grávida a gente sente muita fome ea gente quer comer o tempo todo então a primeira mudança tem que ser essa mudança de mentalidade é muito difícil lembro que no sexto mês quando eu precisei então mudar né começa a ter menos que eu tinha guardado quatro quilos. 

bastante mal humorada

Oitocentos quatro deles em um estágio em que foi o quinto e o sexto no outro estava engordando 400 e 800 gramas 1 quilo e 200 teve isso foi um mês só então quando eu precisei fazer essa mudança de mentalidade eu lembro que eu estava bastante mal humorada porque eu queria comer algumas coisas gostosas queriam comer um prato de macarrão que eu gostava que ele come um doce e nada tava então foi difícil é foi realmente um processo mental dos passos que eu fiz além dessa mudança de mentalidade eu em primeiro lugar cortei as massas definitivamente o ano macarrão cortei macarrão. 

Cortei pizza cortei pão de farinha branca é cortei os doces que eu amo adoro parei para durante um mês eu não comia nada nem uma mãozinha pequenino que o meu marido comigo a gente tem sempre que na bomboniere e mesmo que eu não queria mas falava 'não vontade de dar conta de fato a segunda coisa que eu fiz foi a substituição é das farinhas coisas de farinha branca o farinha integral é um uso mais de queijo queijo branco já tinha começado na gravidez mas acaba que você escorrega comuns ar ela pois assim então passei a somente os brancos eu comecei a usar mais que as carnes magras mesmo né muito carente patinho fiquei um pouco proteína a terceira coisa que eu fiz foi comer porções menores então fazia o pratinho coloca lá uma colherzinha de arroz e que a carne uma verdura e eu ficava assim nossa é tão pouca comida aqui.